OBJECTIFS DE LA FORMATION :

• Cultiver son intelligence émotionnelle de soi et des situations
• Développer sa confiance, décider, s’exprimer et agir à bon escient
• Optimiser ses compétences relationnelles et dynamiser le travail en équipe
• Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles
• Développer son ouverture émotionnelle
• Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions
• Transmettre son savoir-faire

Durée : 2 jours

Présentiel ou distanciel

Prix inter : 1550 € HT

Prix intra : 3400 € HT (Prix pour un groupe maximum de 10 personnes)

Prérequis: Aucun

Public : Toute personne souhaitant améliorer sa communication avec soi et les autres par l’écoute active des émotions - Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.

Lieu : Saint Jean de Luz ou dans vos locaux en intra.

PROGRAMME

1.Mieux se connaitre par rapport aux autres

• Expliquer les compétences de l’intelligence émotionnelle
• Mesurer son quotient émotionnel avec un auto diagnostic pour comprendre la qualité de ses relations interpersonnelles et les performances professionnelles
• Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions

2.Gérer le fonctionnement des émotions

• Identifier les émotions primaires et secondaires
• Comprendre les mécanismes émotionnels principaux : aller du déclencheur aux comportements d’adaptation
• Cerner l’importance des émotions dans la vie personnelle et dans le monde de l’entreprise
• Qu’est-ce qui déclenche une émotion ?
• Distinguer émotions positives et émotions parasites
• Savoir accueillir ses émotions

3.Développer la conscience et l’affirmation de soi

• Mieux cerner sa personnalité et ses différents aspects
• Retrouver une posture équilibrée à la base de l’équilibre émotionnel
• Prendre conscience de l’intelligence du corps et de l’in fluence des émotions
• Identifier ses émotions, ses réflexes et ses pensées automatiques
• Décrypter ses croyances et mesurer leur impact sur son attitude
• Pratiquer la relaxation au quotidien pour accroitre sa présence

4.Optimiser ses relations de travail

• Analyser son mode de fonctionnement et mieux comprendre l’autre
• Redéfinir ses objectifs pour mener à bien ses projets
• Générer le changement par la force de l’intention
• Être attentif aux réactions des autres
• Pratiquer l’écoute active
• Savoir analyser les réactions de son interlocuteur, en mesurer l’intensité et en comprendre les raisons
• Établir des relations positives
• Réagir positivement par rapport à une situation
• Cultiver l’empathie et la bienveillance
• Développer l’affirmation de soi