OBJECTIFS DE LA FORMATION :

• Dominer ses réactions émotionnelles en situation professionnelle
• Se recentrer sur ses priorités objectives
• Identifier ses ressources : adopter des méthodes et réflexes durables pour gagner en efficacité et sérénité
• Préserver son équilibre vie professionnelle et personnelle
• Mieux gérer ses émotions en situation de stress
• Mettre en place des stratégies d’organisation pour limiter le stress lié à la gestion du temps

Durée : 2 jours

Présentiel ou distanciel

Prix inter : 1550 € HT

Prix intra : 3400 € HT (Prix pour un groupe maximum de 10 personnes)

Prérequis : Aucun

Public: Tout public - Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.

Lieu : Saint Jean de Luz ou dans vos locaux en intra

PROGRAMME

1.Découvrir ses sources de stress et les dépasser

• Comprendre les mécanismes du stress
• Se connaitre en situation de stress
• Comprendre les relations interpersonnelles
• Apprendre à agir plutôt que réagir
• Développer la confiance en soi

2.Se protéger contre les facteurs stress

• Identifier les facteurs de stress extérieurs
• Identifier les facteurs de stress intrapersonnels
• Identifier les facteurs relationnels
• Préserver sa santé physique et mentale : sortir de la boucle3.

3.Organiser sa vie professionnelle sereinement et efficacement

• Gérer son temps efficacement
• Gérer ses priorités
• Se défaire de la perfection

4.Créer un climat de confiance avec son environnement

• Favoriser sa communication
• Apprendre à fonctionner sur des bases saines en pratiquant le minimalisme
• Apprendre à dédramatiser
• Apprendre à recadrer
• Adopter une posture résiliente

5.Savoir se détendre et se recentrer

• Découvrir les méthodes de respiration
• Acquérir des techniques de relaxation
• Créer une routine bien-être et lâcher prise

6.Augmenter son efficacité en milieu professionnel

• Prendre conscience de ses atouts et de ses freins
• Profiter de conseils personnalisés
• Bâtir son plan d’action pour l’avenir